Q．妊娠したら食べないほうがいいものってある？

Q．妊娠したら食べないほうがいいものってある？

A.塩分や脂肪分、刺激物の取りすぎに注意。

薄味を基本です。妊娠高血圧症候群を予防するためにも初期のうちから
塩分の強い食品をとり過ぎないように注意。
スナック菓子や清涼飲料水、ファストフードなども食べ過ぎると
脂肪分や当分の過剰摂取でカロリーオーバーのもとに。
適量を守って食べ過ぎないように注意しましょう。

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Q．妊娠したらどんなものを食べればいいの？

Q．妊娠したらどんなものを食べればいいの？

A.ビタミン、ミネラル、たんぱく質などバランスよく。

つわりの時期はあまり神経質にならずたべれれるものを
食べられるときに食べましょう。
つわりが終わったら食生活を見直し、いろんな食材をまんべんなく
食べるようにしましょう。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維、特に妊娠初期は
葉酸を多く含んだ食べ物（ほうれん草やブロッコリーなど）を取り入れる
のがおすすめです。


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Q．旅行はダメなの？

Q．旅行はダメなの？

A．
海外旅行
無理なスケジュールを避けて、医師の許可を得て出かけよう。

海外旅行は赤ちゃんの心拍数を確認後、16～28週までの時期に
主治医の許可を得てからでかけましょう。

国内旅行
医師の許可を得て、無理のないスケジュールで。
近場の温泉などであれば、つわりが楽になる12週以降からでも
大丈夫でしょう。ただし主治医の許可を得て出かけてください。



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Q．ヘアカラーやパーマは平気？

Q．ヘアカラーやパーマは平気？

A.皮膚と嗅覚が敏感な時期。体調の良いときに出かけて。

美容院に行くのは気分転換になるので、つわりで気分が悪いときを
避ければ出かけても大丈夫です。
パーマ液やヘアカラーの成分やにおいが赤ちゃんに影響することは
ありませんが、皮膚が敏感になってかぶれたり、においが
きつく感じたりするので、できるだけ体調がいいときに出かけましょう。


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Q．お酒は飲んでもいいの？

Q．お酒は飲んでもいいの？

A.飲酒は習慣化しやすいため、妊娠中はやめましょう。

ママが飲んだアルコールは胎盤を通過して赤ちゃんに移行するため
妊娠中の飲酒は避けてください。
たまにコップ1杯くらいはかまいませんが、飲みすぎの心配があるので
お酒は控えましょう。


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