はじめて妊娠がわかったらたまごクラブを読もう！ 2007-11-07T19:32:00+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/12 2007-11-07T22:36:02+09:00 2007-11-07T22:36:02+09:00 Q．妊娠したら食べないほうがいいものってある？

A.塩分や脂肪分、刺激物の取りすぎに注意。

薄味を基本です。妊娠高血圧症候群を予防するためにも初期のうちから
塩分の強い食品をとり過ぎないように注意。
スナック菓子や清涼飲料水、ファストフードなども食べ過ぎると
脂肪分や当分の過剰摂取でカロリーオーバーのもとに。
適量を守って食べ過ぎないように注意しましょう。

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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/11 2007-11-07T22:31:21+09:00 2007-11-07T22:31:21+09:00 Q．妊娠したらどんなものを食べればいいの？

A.ビタミン、ミネラル、たんぱく質などバランスよく。

つわりの時期はあまり神経質にならずたべれれるものを
食べられるときに食べましょう。
つわりが終わったら食生活を見直し、いろんな食材をまんべんなく
食べるようにしましょう。
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維、特に妊娠初期は
葉酸を多く含んだ食べ物（ほうれん草やブロッコリーなど）を取り入れる
のがおすすめです。


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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/10 2007-11-07T22:20:24+09:00 2007-11-07T22:20:24+09:00 Q．旅行はダメなの？

A．
海外旅行
無理なスケジュールを避けて、医師の許可を得て出かけよう。

海外旅行は赤ちゃんの心拍数を確認後、16～28週までの時期に
主治医の許可を得てからでかけましょう。

国内旅行
医師の許可を得て、無理のないスケジュールで。
近場の温泉などであれば、つわりが楽になる12週以降からでも
大丈夫でしょう。ただし主治医の許可を得て出かけてください。



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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/9 2007-11-07T22:13:59+09:00 2007-11-07T22:13:59+09:00 Q．ヘアカラーやパーマは平気？

A.皮膚と嗅覚が敏感な時期。体調の良いときに出かけて。

美容院に行くのは気分転換になるので、つわりで気分が悪いときを
避ければ出かけても大丈夫です。
パーマ液やヘアカラーの成分やにおいが赤ちゃんに影響することは
ありませんが、皮膚が敏感になってかぶれたり、においが
きつく感じたりするので、できるだけ体調がいいときに出かけましょう。


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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/8 2007-11-07T22:06:42+09:00 2007-11-07T22:06:42+09:00 Q．お酒は飲んでもいいの？

A.飲酒は習慣化しやすいため、妊娠中はやめましょう。

ママが飲んだアルコールは胎盤を通過して赤ちゃんに移行するため
妊娠中の飲酒は避けてください。
たまにコップ1杯くらいはかまいませんが、飲みすぎの心配があるので
お酒は控えましょう。


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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/7 2007-11-07T22:02:12+09:00 2007-11-07T22:02:12+09:00 Q．妊娠したらセックスはだめ？

A.セックスは問題ないけれど、穏やかな行為を心がけて。

妊娠判明前も、妊娠してからもママの体調が順調ならOKですが
清潔を心がけてソフトな行為で行ってください。
また、妊娠中は免疫力が低下するため性感染症にかかりやすい時期です。
コンドームをつけることがおすすめです。

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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/6 2007-11-07T21:57:41+09:00 2007-11-07T21:57:41+09:00 Q．たばこはどうすればいいの？

Q.妊娠に気づかず、吸っていたけど大丈夫？
Q.パパが吸うんだけど・・・だめ？

A.胎盤の血行が悪くなり、酸素と栄養が届かない。
　禁煙はもちろん周囲の気配りも大切です。

タバコに含まれるニコチンは胎盤の血管を収縮させる作用があるため、
赤ちゃんに十分な酸素と栄養が届かなくなります。
また低酸素状態による流産のリスクが高くなることも。

妊娠が判明した時点で禁煙すれば、赤ちゃんへの影響は心配しなくても
いいですが、周りの人に離れてもらう・分煙の協力を仰ぐなど
自分からも働きかけましょう。もちろん、ママは禁煙しましょう！


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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/5 2007-11-07T21:36:32+09:00 2007-11-07T21:36:32+09:00 Q．お風呂は大丈夫？

Q.熱いお湯が大好き！赤ちゃんに影響する？
Q.一回一時間ほどの半身浴が習慣だけど、つづけてもいいの？

A．おなかの赤ちゃんがのぼせる心配はありません。
お母さんがのぼせるほど入らなければ問題はありません。

半身浴は血行を促進するので、よいのですが一時間ではなく
15分程度にとどめておきましょう。


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]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/4 2007-11-07T21:31:44+09:00 2007-11-07T21:31:44+09:00 Q、コーヒーは飲んでもいい？

A.一日２～３杯程度ならOK！
　カフェインの取りすぎに注意。

コーヒーなどに含まれるカフェインは胎盤を通してお腹の赤ちゃんに
届きます。
一日２～３杯程度は心配ありませんが、大量にカフェインを取りすぎると
赤ちゃんの体内にカフェインが蓄積されてしまうので注意です。



⇒プレママにおすすめの安全・おいしい食材宅配OISIX（オイシックス）って？
]]> No Name Ninja hatutamaclub.blog.shinobi.jp://entry/3 2007-11-07T20:30:28+09:00 2007-11-07T20:30:28+09:00 妊娠3ヶ月はどんな感じ？
しておけばよかったことってある？

つわりのピークは７～9週。
この時期は「食べられるものを食べられるときに」という食生活でかまいません。

■この時期にしておきたいことは？
タバコやアルコールは赤ちゃんの発育に影響をおよぼします。
この時期にすっぱりやめるのがいいでしょう。

栄養バランスを考える習慣を・・・
赤ちゃんの神経系の発育のために葉酸を取るのがおススメ。
ブロッコリーやほうれん草などの野菜からとるのがベストです。


■しておけばよかったことランキング
第一位　体重管理
第二位　体力づくり
第三位　食生活の改善
第四位　鉄分・葉酸を取る
第五位　妊娠日記をつける




やっぱり健康が一番です。
これから生まれてくる赤ちゃんのためにも、パパや自分のためにも
食生活をしっかりさせましょう。

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